一行禪師 調心

怒氣像是不安啼哭的小孩。

你的怒氣是你的孩子。

我們必須面對自己的怒氣，勤加練習，直到掌握怒氣的根源，瞭解怒氣如何運作。

接納你的怒氣，因為你明白，因為你知道，你能好好照料，並轉化為正面能量。

怒氣如同我們的器官，是我們的一部分。我們必須回歸自我，善待我們的怒氣。我們不能說：「怒氣，走開吧，我不要你。」你胃痛時，不會說：「胃，走開吧，我不要你。」不，你會照顧胃的。同樣的道理，我們也應該好好照顧我們的怒氣。

當怒氣襲來，你必須放下所有手邊的工作，因為最重要的事是回歸自我，好好照顧你的怒氣（孩子）。沒有什麼比好好照顧你的孩子更要緊的了。接納你的怒氣，吸氣、呼氣，這樣就行了。你的孩子會馬上安靜下來。

當我們好好照料我們的怒氣，我們就能放鬆；好好檢視我們的怒氣，就能看清楚許多事情。首先，我們會發覺，我們內在怒氣的種子滋生茁長，它是我們憂擾的主因。如果我們認清這個事實，我們就會知道，我們氣的那個人，那件事，並不是我們生氣的真正原因。

所有的心理現象，包括憤怒、妒忌、憂傷、絕望等等，都懾服於自覺的力量，如同草木都懾服於陽光。開發自覺的能量，自覺呼吸，可以帶你回到真正的家，為你的身體和意識療傷。